nie było uwag przez kilka wpisów:'-( Może warto zweryfikować sposób prowadzenia dziennika? Wstawiasz jak nawiedzona jakieś filmy w nieomal każdej wypisce (nie mam pojecia, po co) przez to te wypiski są długaśne, nieczytelne i nikomu się nie chce tego czytać @-) Przedtem były sesje zdjęciowe, teraz są filmy? :-? Plus te wszystkie rozkminy @@-) [...]
Nie. Wyciągnie ile może zależy od organizmu i od wyjściowego poziomu teścia(w danym czasie).Mój kolega-24 lata,bez koksu,trenuje z 6 lat-ma poziom teścia 480,czyli jak widzisz trochę mało..Na bank tribullus by mu sie przydał.Teraz na jesieni poziom teścia naturalnie się zmniejsza(chodzisz senny,nic ci sie nie chce itp.) więc tym bardziej to [...]
Ja sobie obczajam suple z NOW, Paker mówił o glutationie w kapsach i faktycznie mają. 130zł kosztuje 120kaps po 500mg. Ciekawe jak z działaniem, jak się ma to do bicia im albo po kablu. Wchłanianie pewnie wolniejsze. Może kupię opakowanie bo dziabać się tym shitem mi się nie chce. I tak robię dwie inj dziennie od miesiaca :-))
wiesz co Ambrozy przypominasz mi mojego sąsiada, nie wiem jaki jestes "live" ale sądząc po Twoich wypowiedziach za wiele sie nie róznicie. nie bede pisal co i jak bo mi sie nie chce ale widze ze macie podobnie w głowach poukładane. Wierze Ci ze zarabiasz taka kase ale napewno dzieki układom i starym. nie mam nic do ludzi którzy [...]
[...] robi monitoring zeby zwiekszyc bezpieczenstwo dzieci- mala szkola wiejska gdzie nauczyciele nie sa zainteresowani pilnowaniem na przerwach tylko dziwnym trafem sie zmywaja jak jest rozroba, nie potrafia ogarnac chlopca 6-latka, ktory bije dzieci i nauczycieli - dyr boi sie wyciagnac konsekwencje za takie zachowanie, dziewuchy chodza pomalowane, [...]
Faktycznie duzo ludzi ma racje ze te forum schodzi na psy , jak inni robią redukcje na 6 tyg jest dobrze i później masa a jak ja chce zrobic redukcje max 2 m-ce to od razu śmichy chichy Co nie którzy co widzę to są cwani w postach ale zeby tak na prawdę pokazać dla czego i czym zastąpić dany produkt to już nie łaska , jak [...]
[...] KM nie jest nastawiona na 10 rundowy pojedynek, obostrzony zasadami, a z tego co widze, takie wlasnie wyobrazenie macie o walce na ulicy. Dla mnie walka na ulicy, to w jak najkrotszym czasie dopasc przeciwnika i doprowadzic do sytuacji w ktorej ja bede po nim skakal. Propozycja dla PHCthulhu: schowaj sobie powiedzenia typu "brudne [...]
Skaczę i to regularnie ale tylko przed treningiem siłowym. 45 sekund na skakance potem 10 pompek i znowu 45 sekund na skakance co trening staram się dodawać 5s. ale idzie jak krew z nosa (po prostu mi się nie chce ). Dobrze robię czy tylko tak robię żeby robić ?
[...] Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar: 70kg (+10kg) C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar:82,5kg (+7,5kg) Ogólnie dziś dzień huowy jak mało który, wszystko mnie dzis denerwowało, zaczynajc od psującego sie auta, po ból kolana i jeszcze kilka innych rzeczy... ale mimo tego trening zaliczony do udanych, [...]
bo im sie nie chce i nie musza, maja tutaj cale familie, dziady, pradziady, a my? moze masz dziewczyne/zone i dziecko, dlatego zawsze jak jest okazja chcesz zarobic, niech sobie postrzegaja nas jak chca... w murzynow sami sie wpieprzyli, niech patrza najpierw na nich, pozniej na siebie, na koncu na nas
[...] 100.7998393 50.26333333 wegli idealnie, 50% tylko, tluszczu minimalnie przekroczone, ale i tak kalorii za malo wiec sie nic nie dzieje. bialka idealnie:) a i tatar jako pierwszy posilek, zeby mi sie nie zepsul. pierwsze posilki zawsze dziele na 2, zeby naraz nie jesc. wiem ze nikomu sie nie chce przegladac tego, ale bylbym naprawde [...]
tyz bym musial sobie jakies zabawki kupic, bo zem zaczal do roboty w koncu chodzic%-) i nic mi sie nie chce za choy. wczoraj sie podcigalem w domu na drazku, dipsy, siady robilem to w polowie odpuscilem bo jak za kare cwiczylem ;d cos potrzebuje na pobudzenie, zebym sie skupic mogl i nie odpuszczal przy pierwszym lepszym ciezszy powt%-)
[...] trzeba by jeszcze kawałek mięsa lub rybkę dorzucić). Płatki owsiane - nie każdy lubi, chociaż można je zrobić na wiele sposobów. Tutaj w tym przypadku chodzi o to, żeby jadł jak najwięcej, nie musi mieć odrazu wypasionej diety, bo jego organizm nie jest na to gotowy. Masa mi szła oporowo, przybrałem 2 kg i później się poddawałem, bo zauważyłem, [...]
Preria... a treningu nie odpuszczasz nawet jak ci sie nie chce..idziesz na siłke,łapiesz sztangę i jak sie juz rozbujasz to ćwiczysz....tu tak samo.tylko sztanga niejsza,hahaha Co do MC to nie wiem....
[...] zjadam 2 całe bułki też z tym indykiem + banan+baton proteinowy czasem. Przychodzę ze szkoły, na obiad załóżmy taki schabowy(z kurczaka często) na pół talerza + ziemniaki i jakaś surówka. Potem trening (opiszę zaraz), po treningu banan, w domu spory kawał fileta z kurczaka i 3/4 torebki ryżu + gotowane warzywa. Przed snem jakiś actimel, jak [...]
[...] bo wpierdzielam ok 3300 kalorii dziennie. Plus do tego raz czy dwa w tygodniu dochodzą obiadki u babci, których już nie wliczam. Wiem, że powinno się wliczac wszystko, ale jak wiem że przekraczam zapotrzebowanie to uznałem, że mi się nie chce. Bo też nie ukrywam, że trochę mnie to już zniechęca. Ale generalnie to jeszcze mi przyszło coś do [...]
C3lin... Jeśli chodzi o warzywka to nie chcę więcej bo jak pisałem nie chcę dużo kcal mam już wylicozne zapotrzebowanie bo robię rzeźbę nie chcę rosnąć więc są takie ilości wszystkiego chociaż i tak to się wydaje dużo .. 4 posiłek- też się zgadzam zastąpię białym 5 posiłek- jak już pisałem odżywki raczej nie będzie 6 posiłek- twaróg półtłusty [...]
[...] prochu co miałam się nie przyznałam, bo by pomyśleli, że to sterydy czy cuś i bym się nasłuchała. ja rodzicowego jedzenia nie ruszam, bo wrąbią tyle oleju słonecznikowego, jakieś dziwne rzeczy, niby ze zdrowych składników nie jakieś sztuczne ale jak się czasem patrzy to ręcę się kraje. A propos obiadu, to właśnie im teraz gotuję. A ostatnio [...]
>>>Nowy Spam, Wakacje mam, Na reszte sram<<< %-)
